Η λέξη «έπαρση» μπορεί να ερμηνευτεί με δύο τρόπους…
Eίτε ως μια περίοδο υπερβολικής αυτοπεποίθησης και αλαζονείας που ίσως κλόνισε τις σχέσεις σου, είτε με την ψυχολογική έννοια της μανιακής ή υπομανιακής φάσης (αν μιλάμε για κάποια συναισθηματική διαταραχή).
Γιατί… Περί διαταραχής πρόκειται… Είναι σίγουρο…
Και στις δύο περιπτώσεις, η «προσγείωση» απαιτεί χρόνο, αυτοπαρατήρηση και συγκεκριμένα βήματα.
Πώς μπορείς να διαχειριστείς την επιστροφή σου στην ισορροπία:
Στόχος η γείωση και η αυτοαντίληψη…
Το πρώτο βήμα είναι να αποδεχτείς τι συνέβη χωρίς να βυθιστείς στις ενοχές.
Η υπερβολική αυτοκριτική είναι ο καθρέφτης της έπαρσης – και οι δύο στερούνται μέτρου.
Να αναγνωρίσεις τα λάθη…
Κατέγραψε συμπεριφορές που ξέφυγαν από τις αξίες σου.
Να αποδεχθείς την «πτώση»…
Είναι φυσιολογικό μετά από μια περίοδο έντονης ενέργειας ή εγωκεντρισμού να νιώθεις κενό ή ντροπή. Μην το αποφεύγεις.
Και τώρα πως θα αποκαταστήσεις τις σχέσεις…
Η έπαρση συχνά αφήνει «συντρίμμια» στις διαπροσωπικές επαφές.
Μια ειλικρινής συγγνώμη είναι απαραίτητη…
Μια απλή κουβέντα στους πλησίον σου…
Οπως… «Καταλαβαίνω ότι η συμπεριφορά μου ήταν υπερβολική και ίσως σε πίεσε, σε προσέβαλε»…
Αυτό κάνει θαύματα.
Δώσε χώρο στους άλλους να μιλήσουν.
Μετά την έπαρση, το κλειδί είναι να γίνεις από «πομπός», «δέκτης».
Χρησιμοποίησε τον Siemens 745E, το λέει κι ο Κουμιώτης!!
Πως επανερχόμαστε στο “αγκυροβόλιο”…
Η κανονικότητα χτίζεται πάνω σε επαναλαμβανόμενες, ταπεινές συνήθειες.
Μην προσπαθήσεις να κάνεις κάτι εντυπωσιακό αμέσως.
Επικεντρώσου στις απλές δουλειές της καθημερινότητας.
Πρέπει να απέχεις από την υπερπροβολή…
Αν η έπαρση εκδηλώθηκε στα social media, κάνε ένα διάλειμμα.
Δεν ανεβάζεις καμμιά φωτογραφία.
Καμμιά ανάρτηση
Εξ άλλου από Ραδιοφώνου ο Κουμιώτης σας το λέει κάθε πρωί.
“Μακριά από το Facebook”
Και το πιο σημαντικό!
Αν νιώθεις ότι οι διακυμάνσεις της διάθεσής σου είναι εκτός ελέγχου, ένας ειδικός ψυχικής υγείας μπορεί να σε βοηθήσει να βρεις τη χρυσή τομή και να αποφύγεις μια μελλοντική υποτροπή.
ΩΣΤΟΣΟ, ΜΟΥ ΑΡΕΣΕ Η ΣΗΜΕΡΙΝΗ ΣΤΥΓΝΗ ΑΥΤΟΚΡΙΤΙΚΗ
ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΕΠΑΝΕΡΧΟΜΑΙ ΣΤΟ ΣΩΣΤΟ ΔΡΟΜΟ!!
Voliotaki
